甜玉米

玉米主要是由碳水化合物組成，含有豐富的纖維、蛋白質、維生素B6、葉酸、礦物質鎂、鋅、銅、錳…等，
和其他主食，如白米、吐司、糙米、燕麥…等的營養密度比起來，玉米穩居第一名，甚至是白飯的6倍！